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轮盘女孩,睡不好很伤肝!出现这4种异常表现,千万别硬撑,说明你的肝出问题了

 2020-01-11 16:45:54 4174 ℃
[摘要] 肝脏作为血液的器官,一旦肝脏出现问题,就会导致血液问题,血液问题的第一反应就是抽筋,血不够筋。肝火严重时会沿着肝经上行,肝火到眼睛后,就会导致发炎从而导致红血丝的产生。它堪称人体第一大要穴,人们常常把它比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,相当于储存肝经元气的仓库。所以按摩太冲穴,可以很好地调动肝经的元气,让肝脏更有精神。

轮盘女孩,睡不好很伤肝!出现这4种异常表现,千万别硬撑,说明你的肝出问题了

轮盘女孩,话说肝脏

肝脏是人体五大脏之一,是最主要的新陈代谢器官。肝脏不好,会给人身体消化功能带来障碍,致食下降、厌食、呕吐等;可使人乏力,易困,嗜睡等。

此外,肝脏有着非常重要的解毒功能,肝脏受损,身体毒素堆积,堵在血管排不出,疾病也会随之而来。

所以说,一个人身体好坏,关键在于肝脏功能是否正常。晚上是肝功能活跃最佳时刻,因此当肝功能下降、肝受损时,睡觉的时候就会出现一些症状。快来看看你的肝是否正常吧!

肝不好,会这样!

1.肝不好的人睡觉迷迷糊糊到天亮

晚上睡觉总在半梦半醒之间,稍有动静人马上就会清醒,翻来覆去就是睡不着。这主要归结为肝火旺盛,肝火旺则生恼怒,表现为烦躁易怒,口干舌燥,大便干裂。所以当晚上睡觉出现反反复复睡不着时,有可能是肝脏出问题了,这时候就要开始好好养肝了。

2.肝不好的人晚上睡觉常说梦话

俗话说“日有所思,夜有所梦”,其实不然,身体健康的人睡觉时做梦很少,而且半夜很少起夜或者失眠。有些人晚上睡觉时会频繁做梦,而且还梦话连篇,这样的人,其实并不是他想的事情多,而是他的肝脏出了问题,这也是由于心肝火旺造成的,肝火太旺易致神经紊乱,就会出现断断续续做梦,说梦话,有的还会出现梦游。

3.肝不好的人小腿经常抽筋

抽筋也叫做肌肉痉挛。发作时疼痛难忍,寸步难行,尤其发生在半夜睡觉时,造成抽筋的原因不止是缺钙,但缺钙确实会影响肌肉细胞的稳定性,这可能导致身体某部位抽筋。肝脏作为血液的器官,一旦肝脏出现问题,就会导致血液问题,血液问题的第一反应就是抽筋,血不够筋。另外肝脏出了问题,会引起手臂、后腰、肩部、上腹部酸痛。

4.肝不好的人眼睛会变红或变黄

健康的人,目光炯炯有神,闪闪发亮,如果肝脏不好,目光呆滞。中医把眼睛和肝联系,认为肝藏血,主筋,开窍于目。眼睛会反应出肝脏的一些病变。

眼睛发红:肝火旺盛。肝火严重时会沿着肝经上行,肝火到眼睛后,就会导致发炎从而导致红血丝的产生。

眼白变黄:肝功能受损。眼白变黄是个比较严重的问题。因为肝功能受损,代谢会先出现问题。血液中的血红球被破坏,胆红素就代谢不完全。毒素就会残留在皮肤和阤里。眼睛巩膜是身体皮肤最薄的地方,如果出现泛黄的情况,那就表说明肝脏功能受损,代谢出现了问题。

如果睡觉的时候出现上面这4种变化,那么要注意了,很有可能肝脏出现问题影响到了正常的工作,准备“罢工”了。不要等到更严重的肝病出现再去后悔怎么没有重视肝脏!

养肝, 可以这样做!

1.按摩太冲穴,养肝气

太冲穴的位置比较好找,它在脚背上,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,大脚趾缝往脚背上大约4厘米处。

它堪称人体第一大要穴,人们常常把它比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,相当于储存肝经元气的仓库。所以按摩太冲穴,可以很好地调动肝经的元气,让肝脏更有精神。

2.护肝,多吃点绿

中医认为,肝主疏泄。“养肝就是养命”,肝好,身体一切都好。绿色入肝,肝脏喜欢绿色的食物,常常补充绿色食物,可以帮助肝脏排毒,还能够消除疲劳、舒缓肝郁。

绿色入肝

芦笋

富含b族维生素,能给肝脏“加油”,还能修复肝功能、防止肝脂肪变性。

西兰花

含有萝卜硫素,是一种抗氧化性极高的植物化学成分,可以增强肝脏的解毒能力。

菠菜

菠菜味甘,性凉,滑利,能够通血脉,养肝血,平肝气。对肝气不足引起的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

韭菜

因为肝主升发,而韭菜是温性食物,能起到助肝升发的作用,所以韭菜又被称之为“肝之菜”。韭菜有助于疏调肝气,增进食欲,提高消化功能。

3.少生气,心情好

气大伤肝,这一点,很多人都知道。生气容易给肝脏“添堵”,导致肝气郁结,损害肝脏健康。

所以,少生气,保持一份好心情,疏肝理气,肝气通畅,才更有利于健康。

生气时,可以想的开一点,做一些自己喜欢的、使人心情愉快的事,如看一场电影、与人聊天等,也可以找恰当的方法发泄一下情绪。

4.适当运动,散散步

适当的运动,散散步,有助于改善心情,疏解肝郁。此外,运动,还可以强壮肝脏,促进血液循环,减少肝脏负担。

晚饭后半小时,适当的散散步,不但养肝,对肠胃消化也是极好的。

5.戒掉伤肝习惯

1)滥用药物

药物是肝损害的重要病因之一,口服药物大多需要经过肝脏代谢,有些药物具有直接的毒性作用。

因此,肝不好的人,切忌不要滥用药物,更不能加大药量!要听医嘱。

2)暴饮暴食

一时间吃太多东西会导致肝脏无法负荷,也会导致体内的自由基增加,这些都是对肝脏的巨大伤害。

当然,不按时吃饭也会导致肝脏受到损害,因为人体如果长期处于饥饿状态肯定是会伤肝的,尤其是早餐,不吃早餐的人,通常连续十几个小时都没有进食,是非常伤身、伤肝、伤胃的!

3)喝酒

喝酒伤肝,这是所有人都明白的道理。酒精中的乙醇,需要肝脏代谢,经常喝酒的人,会对肝脏造成很大伤害!

4)熬夜

经常熬夜既导致睡眠时间不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。尤其是那些已经感染肝炎病毒的人,熬夜还会加重病情。因此,养肝一定不要老熬夜!

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